Плавання – ІІ проба

1. Розказати правила безпеки при плаванні.
2. Скочити у воду ногами та головою донизу (якщо можливо та безпечно) з дошки і з берега.
3. Під водою проплисти 10 метрів і витримати 12 секунд.
4. Втриматися на воді у вертикальній позиції за допомогою ніг (руки над водою) одну хвилину, тоді лежачи нерухомо на воді одну хвилину.
5. Проплисти 25 метрів з предметом, не змочивши його; витягнути з дна кинутий туди предмет (2 рази з трьох спроб).
6. Проплисти в одязі 25 м і тоді роздягнутися у воді (штани, сорочка, шкарпетки, тенісівки).
7. Описати головні рухи в п’яти стилях плавання.
8. Проплисти: 75 м боком; 75 м на спині; 75 м кролем; 75 м «жабкою» або «метеликом».
9. Проплисти довільним стилем у стоячій воді: 300 м для дівчат, 400 м для хлопців.
10. Продемонструвати використання сорочки, весла або іншого предмету для рятування потопаючого. Поплисти 10 м, правильно тягнучи до берега потопаючого.

Відповідає одній з кваліфікаційних вимог:

• має спеціальну освіту у галузі фізичного виховання і спорту та відповідний освітньо-кваліфікаційний  рівень;
• має спортивний розряд не нижче другого юнацького з водних видів спорту (плавання, водне поло, синхронне плавання, стрибки у воду, тощо);
• успішно пройшов вишкіл інструкторів спортивного пластування чи аналогічний за своїм змістом вишкіл, затверджений референтурою Спортивного пластування.