Перекладина ІІІ

1. Проведене турнір або  змагання з воркауту
2. Виконає базу та елементи на 3 розряд з воркауту:

База:

• Підтягування – 20
• Відтискання на брусах – 25
• Відтискання від підлоги – 40
• Підняття рівних ніг у висі на турнік утримуючись двома руками – 12
• Підняття рівних ніг у висі на турніку тримаючись однією рукою – 6
• Відтискання у вертикальній стійці на руках біля стіни – 2

Елементи:

• Вихід силою на дві – 5
• Підйом переворотом – 10
• Вихід силою на дві нижнім хватом – 1
• Кут під турніком (вузьким хватом) – 3 секунди
• Горизонтальний вис ззаду («ластівка») – 3 секунди

Відповідає одній з кваліфікаційних вимог:

• має спеціальну освіту у галузі фізичного виховання і спорту та відповідний освітньо-кваліфікаційний  рівень;
• має спортивний розряд не нижче першого юнацького з спортивної гімнастики або не нижче п’ятого з воркауту;
• успішно пройшов вишкіл інструкторів спортивного пластування чи аналогічний за своїм змістом вишкіл, затверджений референтурою Спортивного пластування.