Лещетарство альпійського стилю – ІІ проба

І. Здобути вмілість «Перша допомога» для свого віку.
ІІ. Бажано мати власне лещетарське спорядження: лещета, гірські лещетарські черевики, палички.
IIІ. Знати й уміти застосовувати на практиці подане нижче.

1. Правильно підібрати лещета.
2. Встановити і відрегулювати кріплення.
3. Підібрати палички і правильно використовувати їх.
4. Підібрати черевики і знати основні вимоги до їх правильного підбору.
5. Знати характеристику і вимоги до одягу лещетаря: а) курточка (комбінезон);

б) штани;
в) рукавиці;
г) шапочка;
ґ) окуляри;
д) шкарпетки.

6. Знати про правильний підбір окулярів і їх призначення.
7. Правильно носити лещетарське спорядження.
8. Знати правила безпеки і поведінки на лещетарських трасах.
9. Знати правила безпеки при користуванні різними типами витягів.
10. Знати основні види небезпеки в горах при їзді на лещетах (лавини, обмороження, сонячні опіки, зневоднення організму, пошкодження очей).
11. Вести догляд за спорядженням.

IV. На схилі середньої стрімкості виконати такі технічні елементи:

1. Пересування по рівнині та легко похилому терені.
2. Піднімання вгору: а) драбинкою;

б) ялинкою;
в) пів’ялинкою.

3. Розворот на 1800 на місці в обидві сторони.
4. Правильне падіння у критичній ситуації.
5. Правильне вставання після падіння.
6. Спуск в основній стійці:

а) прямий спуск з подальшим переходом до ковзаючого плуга та гальмуючого плуга з зупинкою у визначеному місці;
б) косий спуск з подальшим поворотом переступанням і зупинкою поперек схилу.

7. Поворот плугом.
8. Сковзання бокове.
9. Сковзання бракажем.
10. Поворот сковзанням з півплуга в обидві сторони.
11. Поворот з опори на рівнобіжних (паралельних) лещетах.
12. Найпростіший поворот на рівнобіжних (паралельних) лещетах.

Даний розділ ще не є заповнений інформацією!