Скелелазіння І

1. Здобути вмілість “Перша допомога I”.
2. Знати, які групи м’язів найбільш навантажені при заняттях скелелазінням, вміти їх правильно розминати та заминати.
3. Знати та вміти розпізнати основні елементи скелелазного спорядження (система нижня, карабіни різного типу, відтяжки, спускові пристрої та ін.).
4. Орієнтуватися у системі оцінки складності скелелазних маршрутів, яка використовуються в Польщі на сьогоднішній день.
5. Вміти зав’язати і знати як і коли використовуються такі вузли:

а. простий вузол;

б. вісімка;

в. провідник вісімка (подвійна вісімка) одним кінцем;

г. булінь.

6. Знати скелелазні райони найближчі до своєї місцевості та шляхи транспортування до них.
7. Дотримуватись техніки безпеки при заняттях на природному чи штучному рельєфі (перевіряти правильність вв’язуваня, розміщення мотузки у страхувальному пристрої, замуфтованість карабіну, правильно подавати команди та співпрацювати з партнером).
8. Знати та вміло продемонструвати такі елементи скелелазної техніки:

а. правильно одягнути нижню страхувальну систему;

б. як правильно прив’язатися до стазувальної линви;;

в. розуміти як правильно користуватись страхувальним пристроєм (верхня страхівка);

г. пройти траверсний відтинок траси щонайменше 5 м;

д. пролізти щонайменше 3 маршрути з верхньою страхівкою на природньому або штучному рельєфі, з природніми логічними рухами, дотримуючись правила 3 точок опори, складністю не менше 5с.

10. Володіти інформацією про штучні скеледроми у своєму місті та особливості користування ними.